복근 · Bodyweight

긴 팔 크런치

How to do it

등을 대고 누워 무릎을 굽힙니다. 한 팔을 머리 위로 곧게 뻗고 어깨, 골반, 등은 바닥에 유지합니다. 어깨를 들어올리며 뻗은 팔을 위로 뻗습니다.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.