Скручування з витягнутими руками

Muscle

Прес

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Лежачи на спині, ноги зігніть в колінах. Руки випряміть і відведіть назад. Піднімайте плечі, таз і спина залишаються на підлозі, при цьому прямими руками тягніться вгору.