Коремни мускули · Fitball
Планк с опора на краката върху фитбол (пейка) на прави ръце
- Muscle
- Коремни мускули
- Equipment
- Fitball
- Measured in
- Time
How to do it
Поставете подбедриците и горната част на стъпалата си върху стабилизираща топка, докато заемате позиция планк с ръце на земята. Ангажирайте основните си мускули и свийте седалищните си мускули.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.