복근 · Fitball
다리 짐볼 지지 플랭크 (팔 펴기)
- Muscle
- 복근
- Equipment
- Fitball
- Measured in
- Time
How to do it
정강이와 발등을 짐볼에 올리고 손을 바닥에 짚은 플랭크 자세를 취합니다. 코어 근육을 수축하고 둔근을 조입니다.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.
복근 · Fitball
정강이와 발등을 짐볼에 올리고 손을 바닥에 짚은 플랭크 자세를 취합니다. 코어 근육을 수축하고 둔근을 조입니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.