Коремни мускули · Bodyweight

Чистачки за предно стъкло

Muscle: Коремни мускули, Гърба
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

How to do it

Легнете по гръб и вдигнете краката си право нагоре до перпендикулярно положение спрямо пода. Спуснете краката си на една страна и след това ги завъртете на другата страна с движение, подобно на махало.

Workouts with this exercise

3′Бъди по-силен 3Abs workout 4′За долната част на коремаAbs workout 3′Огън!Abs workout 4′Странични коремни пресиAbs workout

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play