Кръг с крака, опряни на лакътя

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Седнали на пода, поставете ръцете си върху лактите. Леко повдигнете гърба и главата си. Повдигнете краката си във възходящо положение. При вдишване очертайте голям кръг с краката си в една посока и ги спуснете обратно надолу. На издишване завършете кръга и върнете краката си в изходно положение. Повторете от другата страна, като се движите в противоположната посока.