Круги ногами в упоре на локтях

Muscle

Пресс

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Сидя на полу, поставьте руки на локти. Немного приподнимите спину и голову. Поднимите ноги в позиции вверх. На вдохе рисуйте большой круг ногами в одну сторону и вниз. На выдохе закончите круг и верните ноги в исходное положение. Затем в другую сторону и вниз.