Abs · Bodyweight
A kör a lábakkal a könyöködre támaszkodva
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Üljön le a padlóra, tegye a kezeit a könyökére. Emelje meg kissé a hátát és a fejét. Emelje fel a lábait felfelé irányuló helyzetbe. Belégzéssel rajzoljon egy nagy kört a lábával egy irányba, majd engedje vissza. Kilégzéskor fejezze be a kört, és állítsa vissza a lábait a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a másik oldalon, az ellenkező irányba haladva.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.