Kruh s nohama opřenýma o loket

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Vsedě na podlaze položte ruce na lokty. Mírně zvedněte záda a hlavu. Zvedněte nohy do vzpřímené polohy. Při nádechu nakreslete nohama velký kruh jedním směrem a spusťte je zpět dolů. S výdechem dokončete kruh a vraťte nohy do výchozí polohy. Opakujte na druhou stranu a pohybujte se opačným směrem.