Круги ногами в упорі на локтях

Muscle

Прес

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Сидячи на підлозі, поставте руки на лікті. Трохи підніміть спину і голову. Підніміть ноги в позиції вгору. На вдиху малюйте велике коло ногами в одну сторону і вниз. На видиху закінчіть коло і поверніть ноги в початкове положення. Потім в іншу сторону і вниз.