Планк върху кръстосани ръце

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Заемете изходна позиция на класически планк. Вземете едната си ръка и я изнесете встрани, като кръстосате ръцете си една над друга. Ангажирайте коремните си мускули, преместете бедрата си леко навътре и задръжте тази позиция.