Прес · Bodyweight
Планка на схрещених руках
- Muscle
- Прес
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Початкове положення - планка на прямих руках. Далі "зробіть крок" однією рукою в бік, щоб руки вийшли схрещеними. Напружте м'язи живота, подверніте копчик всередину - і стійте в такому положенні.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.