Пресс · Bodyweight
Планка на скрещенных руках
- Muscle
- Пресс
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Исходное положение - планка на прямых руках. Дальше "шагните" одной рукой в сторону, чтобы руки получились скрещенными. Напрягите мышцы живота, подверните копчик внутрь - и стойте в таком положении.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.