Plankas ant sukryžiuotų rankų

Muscle

Pečius

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Užimkite pradinę klasikinės lentos padėtį. Paimkite vieną ranką ir ženkite ją į šoną, sukryžiuodami rankas vieną ant kitos. Įjunkite pilvo raumenis, šiek tiek perkelkite klubus į vidų ir išlaikykite šią padėtį.