Усуквания

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Chair

Measured in

Reps

How to do it

Повдигнете и двата крака право нагоре, успоредно на пода. Поставете ръцете си заедно пред себе си, като ги стиснете в ключалка. Въртете тялото си последователно в различни посоки, като запазвате това положение.