Стойка с изправени крака

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

При издишването повдигнете горната част на тялото, изпънете ръцете напред покрай пода и повдигнете краката нагоре. Повдигнете и главата си. Поемете дълбоко въздух, като броите до пет, докато правите малки движения нагоре и надолу с ръцете си. Сега издишайте отново, като броите до пет, и продължете движенията с ръце.