Пресс · Bodyweight
Сотня с выпрямленными ногами
- Muscle
- Пресс
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
На выдохе поднимите верх корпуса, потянитесь ладонями вдоль пола вперед, выпрямите ноги вверх. Поднимите голову. Глубоко вдохните, считая до пяти, при этом делайте небольшие пульсации руками – вверх и вниз. Теперь выдохните, опять же считая до пяти, и продолжайте движения руками.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.