Šimtas su tiesiomis kojomis

Muscle

Pečius

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Iškvėpdami pakelkite viršutinę kūno dalį, ištieskite rankas į priekį palei grindis ir pakelkite kojas į viršų. Pakelkite ir galvą. Giliai įkvėpkite, suskaičiuokite iki penkių, o rankomis atlikite nedidelius judesius aukštyn ir žemyn. Dabar vėl iškvėpkite, skaičiuodami iki penkių, ir tęskite rankų judesius.