Прес · Bodyweight
Сотня з випрямленими ногами
- Muscle
- Прес
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
На видиху підніміть верх корпуса, потягніться долонями уздовж підлоги вперед, випрямити ноги вгору. Підніміть голову. Глибоко вдихніть, рахуючи до п'яти, при цьому робіть невеликі пульсації руками - вгору і вниз. Тепер видихніть, знову ж рахуючи до п'яти, і продовжуйте рухи руками.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.