Пъзел

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Легнете по гръб с ръце покрай тялото и свити колене. При вдишване повдигнете горната част на тялото си от пода и изпънете ръцете си пред себе си. Задръжте това положение за няколко секунди. При издишване бавно спуснете тялото си обратно надолу, като държите коленете си свити.