Головоломка

Muscle

Прес

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Лежачи на спині, руки вздовж корпусу, зігніть ноги в колінах. На вдиху підніміть корпус. Руки витягніть перед собою. Утримуйте корпус в цьому положенні кілька секунд. На видиху повільно опускайте корпус вниз. Ноги залишаються зігнуті в колінах.