Головоломка

Muscle

Пресс

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Лежа на спине, руки вдоль корпуса, согните ноги в коленях. На вдохе поднимите корпус. Руки вытяните перед собой. Удерживайте корпус в этом положении несколько секунд. На выдохе медленно опускайте корпус вниз. Ноги остаются согнуты в коленях.