Skládanka

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Lehněte si na záda, ruce mějte podél těla a kolena pokrčená. S nádechem zvedněte horní část těla z podlahy a natáhněte paže před sebe. V této poloze vydržte několik sekund. S výdechem pomalu spouštějte tělo zpět dolů a přitom mějte pokrčená kolena.