Коремни мускули · Bodyweight

Страничен мост

Muscle: Коремни мускули
Equipment: Bodyweight
Measured in: Per side

How to do it

Легнете настрани на пода. Избутайте се нагоре върху лакътя си, като държите тялото си в права линия. Повдигайте и спускайте таза, като поддържате тази позиция.

Workouts with this exercise

4′Тежка серияAbs workout 4′Странични коремни пресиAbs workout

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play