Пресс · Bodyweight
Боковой мостик
_Hips_360.webp)
- Muscle
- Пресс
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Лежа на полу на боку. Приподнимитесь и упритесь на локоть. Тело должно быть прямым. Опускайте и поднимайте таз.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.