복근 · Bodyweight
사이드 브릿지
_Hips_360.webp)
- Muscle
- 복근
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
바닥에 옆으로 눕습니다. 팔꿈치로 받치고 몸이 일직선이 되도록 올라옵니다. 이 자세를 유지하며 골반을 올렸다 내렸다 합니다.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.
복근 · Bodyweight
바닥에 옆으로 눕습니다. 팔꿈치로 받치고 몸이 일직선이 되도록 올라옵니다. 이 자세를 유지하며 골반을 올렸다 내렸다 합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.