Коремни мускули · Bodyweight
Страничен планк 2 точки
- Muscle
- Коремни мускули
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Заемете изходна позиция на класически планк. Повдигнете единия крак и противоположната ръка от земята, като ги поддържате ангажирани и напрегнати. Внимавайте тазът ви да не спадне по време на движението.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.