Руско усукване

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Седнете на пода и свийте коленете си, като позволите на торса да се наклони леко назад. Преплетете ръцете си една в друга. Изпълнявайте усуквания на торса, като завъртате ръцете си възможно най-далеч в посоката на въртене.