Твіст сидячи

Muscle

Прес

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Сядьте на підлогу. Зігніть ноги в колінах і трохи опустіть тулуб назад. Зчепіть руки в замок перед собою. Виконуйте повороти тулуба при цьому заводьте руки якнайдалі в сторону повороту.