Коремни мускули · Bodyweight
Планк с повдигнат крак на лактите
- Muscle
- Коремни мускули
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Заемете изходна позиция за планк с лакти. Повдигнете единия крак, като се уверите, че тазът ви остава успореден на пода. Поддържайте правилна позиция, като поддържате раменете и бедрата си в права линия.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.