한쪽 다리 든 팔꿈치 플랭크

Muscle

복근

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

팔꿈치 플랭크 시작 자세를 취합니다. 골반을 바닥과 평행하게 유지하며 한 다리를 들어올립니다. 어깨와 엉덩이가 일직선을 유지하도록 합니다.