Прес · Bodyweight
Планка на ліктях з піднятою ногою
- Muscle
- Прес
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Початкове положення планка на ліктях, відриваємо ногу від землі, при цьому таз залишається в паралелі з підлогою. Слідкуйте, щоб ні плечі, ні тазостегнові суглоби не змістилися з прямої лінії.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.