BESTRONGER
UA

By equipment · 67 exercises

Dumbbells

Згинання рук з гантелями стоячиРуки · DumbbellsЗгинання рук з гантелями сидячиРуки · DumbbellsМолотРуки · DumbbellsКонцентроване згинання руки з гантелею сидячиРуки · DumbbellsЖим гантелі з-за голови однією рукоюРуки · DumbbellsЖим гантелі з-за голови двома рукамиРуки · DumbbellsФранцузький жим з гантелямиРуки · DumbbellsРозгинання руки назад в нахиліРуки · DumbbellsЗгинання рук стоячи верхнім хватомРуки · DumbbellsЗгинання рук на біцепс з гантелямиРуки · DumbbellsЗгинання рук з супінацією з гантелямиРуки · DumbbellsЗгинання рук Молот перед собою з гантелямиРуки · DumbbellsЗгинання руки з гантелеюРуки · DumbbellsЗгинання руки молот з гантелеюРуки · DumbbellsРозгинання руки на тріцепс в нахилі з гантелеюРуки · DumbbellsФермерська прогулянка з гантелямиНоги · DumbbellsЖим гантелями вузьким хватомРуки · DumbbellsРозгинання на тріцепс сидячи з гантелеюРуки · DumbbellsЗгинання на біцепс зворотнім хватом з гантелямиРуки · DumbbellsОбертання кистями рук перед собою з гантелямиРуки · DumbbellsПередпліччяРуки · DumbbellsРозгинання зап'ястя сидячи з гантелеюРуки · DumbbellsЖим гантелей сидячиПлечі · DumbbellsЖим АрнольдаПлечі · DumbbellsРозведення гантелей в сторониПлечі · DumbbellsПідйом гантель перед собоюПлечі · DumbbellsЖим однієї гантелі над головоюПлечі · DumbbellsЖим гантелями на плечі почерговоПлечі · DumbbellsОбертання плеча з гантелею 90° абдукціїПлечі · DumbbellsРозведення гантелями в сторониПлечі · DumbbellsВисока тяга з гантелямиПлечі · DumbbellsПовороти гантелі перед собою DriverПлечі · DumbbellsПідйоми гантелі перед собоюПлечі · DumbbellsМахи гантелями вперед почерговоПлечі · DumbbellsЖим гантелей стоячиПлечі · DumbbellsВідведення гантелі в наклоніПлечі · DumbbellsМахи гантелями в сторони у нахиліПлечі · DumbbellsШраги з гантелямиMuscle neck · DumbbellsЖим гантелей лежачиГруди · DumbbellsРозведення гантелей лежачиГруди · DumbbellsРозведення гантелями лежачи на полуГруди · DumbbellsЖим лежачи на полу поперемінноГруди · DumbbellsПуловер прямими руками з гантелеюГруди · DumbbellsПуловер з гантелею лежачиГруди · DumbbellsСтанова тяга з гантелямиНоги · DumbbellsПрисідання Пліє з гантелеюНоги · DumbbellsПрисідання з гантелями на грудяхНоги · DumbbellsМостик з гантелямиНоги · DumbbellsПоштовх бедрами з гантелею Ноги · DumbbellsПовні махи з гантелеюНоги · DumbbellsСумо-Присідання з гантелеюНоги · DumbbellsПрисідання з гантелямиНоги · DumbbellsВипади з гантелямиНоги · DumbbellsРивок гантелі з полуПлечі · DumbbellsРивок гантелі в ножиціПлечі · DumbbellsПрисідання з стрибкомНоги · DumbbellsСпліт-присідНоги · DumbbellsРуминська тяга на одній нозіНоги · DumbbellsПідйом на носки стоячи с гантелеюНоги · DumbbellsТяга одної гантелі у нахиліСпина · DumbbellsТяга гантелей в нахиліСпина · DumbbellsНаклони з гантелямиСпина · DumbbellsТяга гантелей до підборіддя (Протяжка)Спина · DumbbellsНахили з гантелею в сторонуПрес · DumbbellsПідйоми тіла з поворотамиПрес · DumbbellsПідйоми ніг лежачиПрес · DumbbellsБерпі з гантелямиНоги · Dumbbells