Спліт-присід

Muscle

Ноги

Equipment

Dumbbells

Measured in

Per side

How to do it

Тримай гантель перед грудьми під верхній диск. Встань в двох кроках від лавки і постав на неї праву стопу. Опустися в випад, зігнувши обидві ноги. Повернись в початкове положення і повтори. Зробивши все повтори, поміняй ногу і відразу ж продовж.