BESTRONGER
CS

By equipment · 67 exercises

Dumbbells

Klečmo nahoru a L-pullupsPaže · DumbbellsKladky na rukou s činkou ve stojiPaže · DumbbellsKřivky na rukou s činkou vseděPaže · DumbbellsKladivoPaže · DumbbellsKoncentrační shyby s činkou vseděPaže · DumbbellsTricepsové extenze s jednoruční činkouPaže · DumbbellsTlak s činkou na obě pažePaže · DumbbellsTlak s francouzskou činkouPaže · DumbbellsKladky s činkami obráceným úchopemPaže · DumbbellsBicepsový zkracovač s činkouPaže · DumbbellsBicepsové zkracovačky s činkou ve stojePaže · DumbbellsČinka Cross Body Hammer CurlPaže · DumbbellsČinka ve stoji s jednou pažíPaže · DumbbellsStojící kladivo s činkou na jedné pažiPaže · DumbbellsTricepsový výpon s činkou ve stoji ohnutou nad jednou pažíPaže · DumbbellsČinka Farmers CarryNohy · DumbbellsTlak s činkou v těsném úchopuPaže · DumbbellsTricepsový výpon s činkou na jedné pažiPaže · DumbbellsČinka ve stoji Střídavý obrácený shybPaže · DumbbellsRotace paží s činkou ve stojiPaže · DumbbellsPředloktíPaže · DumbbellsZkracování zápěstí s činkami v dlaních nad lavičkouPaže · DumbbellsExtenze paží zpět do svahuRamena · DumbbellsTlak s činkami vseděRamena · DumbbellsMušky s činkouRamena · DumbbellsČinka přední zdvihRamena · DumbbellsTlak s činkou na ramena jednou pažíRamena · DumbbellsStřídavý tlak na ramena s činkouRamena · DumbbellsVnitřní rotace ramen s činkou při 90 abdukcíchRamena · DumbbellsLaterální zdvih s činkou na ohnutých pažíchRamena · DumbbellsVysoký tah s činkouRamena · DumbbellsČinka ve stojeRamena · DumbbellsČelní vzporyRamena · DumbbellsZvedání předních činekRamena · DumbbellsTlak s činkami ve stojiRamena · DumbbellsBoční vzpory náklon tělaRamena · DumbbellsBoční náklony tělaRamena · DumbbellsShrugs s činkamiMuscle neck · DumbbellsPosilování s činkami na lavičceHrudník · DumbbellsČinky Fly LyingHrudník · DumbbellsČinka na podlazeHrudník · DumbbellsStřídavé tlaky na podlazeHrudník · DumbbellsPullover s činkou na rovné ruceHrudník · DumbbellsPullover s činkami na rovné ruceHrudník · DumbbellsMrtvý tah s činkouNohy · DumbbellsPlyo dřep s činkouNohy · DumbbellsDřep s činkou vpředuNohy · DumbbellsČinka Glute BridgeNohy · DumbbellsTah činky na bedra s bandážíNohy · DumbbellsPlný švih s činkouNohy · DumbbellsSumo dřep s činkou v tyčiNohy · DumbbellsDřepy s činkamiNohy · DumbbellsVýpad s činkamiNohy · DumbbellsSnatch z podlahyRamena · DumbbellsSnatch s nůžkamiRamena · DumbbellsDřepy s výskokemNohy · DumbbellsDělené dřepyNohy · DumbbellsRumunská tyč na jedné nozeNohy · DumbbellsZvedání lýtek s činkami ve stojeNohy · DumbbellsVeslování s činkou na jedné ruceZáda · DumbbellsRenegátské předklonyZáda · DumbbellsSvahy s činkamiZáda · DumbbellsVzpor s činkou ve stojeZáda · DumbbellsBoční shyb s činkouAbs · DumbbellsSedy lehy s rotacíAbs · DumbbellsZvedání nohouAbs · DumbbellsBurpee s činkouNohy · Dumbbells