BESTRONGER
DA

By equipment · 56 exercises

Dumbbells

Håndcurls med håndvægt ståendeArme · DumbbellsHåndcurls med håndvægt siddendeArme · DumbbellsKoncentrationscurls med håndvægt siddendeArme · DumbbellsTriceps-ekstension med håndvægt i én armArme · DumbbellsHåndvægtpres med to armeArme · DumbbellsFransk håndvægtpresArme · DumbbellsStræk armene tilbage i skråningenArme · DumbbellsHåndcurls med håndvægte med omvendt grebArme · DumbbellsHåndvægt Biceps CurlArme · DumbbellsStående bicepscurl med håndvægtArme · DumbbellsHåndvægt Cross Body Hammer CurlArme · DumbbellsEnarms stående hammercurl med håndvægteArme · DumbbellsHåndvægt Farmers CarryBen · DumbbellsTriceps Extension med en armArme · DumbbellsStående håndvægt Alternate Reverse CurlArme · DumbbellsStående håndvægt Arms RotateArme · DumbbellsUnderarmeArme · DumbbellsHåndledscurl med håndfladerne nedad over en bænkArme · DumbbellsSiddende håndvægtspresSkuldre · DumbbellsArnold Press med håndvægteSkuldre · DumbbellsHåndvægte flyverSkuldre · DumbbellsFrontløft med håndvægtSkuldre · DumbbellsEnarms skulderpres med håndvægteSkuldre · DumbbellsAlternativt skulderpres med håndvægteSkuldre · DumbbellsIntern rotation af skulder med håndvægt ved 90 abduktionSkuldre · DumbbellsHøjt træk med håndvægtSkuldre · DumbbellsStående driver med håndvægteSkuldre · DumbbellsHævninger med håndvægte foranSkuldre · DumbbellsPres med håndvægte ståendeSkuldre · DumbbellsSide ups med kropshældningSkuldre · DumbbellsSide ups kropsvipSkuldre · DumbbellsShrugs med håndvægteMuscle neck · DumbbellsHåndvægte bænkpresBryst · DumbbellsFly med håndvægte liggendeBryst · DumbbellsAlternativt pres på gulvetBryst · DumbbellsPullover med lige arme med håndvægteBryst · DumbbellsPullover med håndvægte i lige armBryst · DumbbellsDødløft med håndvægtBen · DumbbellsHåndvægt Plyo SquatBen · DumbbellsFront squat med håndvægteBen · DumbbellsHåndvægt Full SwingBen · DumbbellsSumo squat med håndvægte og stanggrebBen · DumbbellsSquats med håndvægteBen · DumbbellsLunge med håndvægteBen · DumbbellsSnatch fra gulvetSkuldre · DumbbellsSnatch med saksSkuldre · DumbbellsSquats med hopBen · DumbbellsRumænsk stang på et benBen · DumbbellsStående løft af lægmuskler med håndvægteBen · DumbbellsEn-armet ro med håndvægteRyggen · DumbbellsSkråninger med håndvægteRyggen · DumbbellsStående Upright Row med håndvægteRyggen · DumbbellsHåndvægt sidebøjningMavemuskler · DumbbellsSit ups med rotationMavemuskler · DumbbellsOprejste benMavemuskler · DumbbellsBurpee med håndvægtBen · Dumbbells