Skuldre · Dumbbells
Arnold Press med håndvægte
- Muscle
- Skuldre
- Equipment
- Dumbbells
- Measured in
- Reps
How to do it
Stå og hold et par håndvægte med håndfladerne vendt mod hinanden. Løft armene op til skulderhøjde foran dig, og bøj albuerne i en 90-graders vinkel. Pres håndvægtene lige op, og drej derefter armene udad, indtil håndfladerne vender fremad. Sænk vægtene til siderne af kroppen, indtil de er lige uden for skulderbredde, hvilket simulerer slutpositionen for et normalt skulderpres med håndvægte.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.