Hantel Arnold Press

Muscle

Axlar

Equipment

Dumbbells

Measured in

Reps

How to do it

Stå och håll ett par hantlar med handflatorna mot varandra. Lyft armarna till axelhöjd framför dig och böj armbågarna till en 90-graders vinkel. Pressa vikterna rakt upp och rotera sedan armarna utåt tills handflatorna är vända framåt. Sänk vikterna till sidorna av kroppen tills de är strax utanför axelbredden, vilket simulerar slutpositionen för en normal hantel axelpress.