By equipment · 81 exercises
Kettlebell
Armrotation fremadArme · Kettlebell
Rotation af armene bagudArme · Kettlebell
Enhånds rundt om kroppenArme · Kettlebell
Rundt om kroppen (front pass)Arme · Kettlebell
Rundt om kroppenArme · Kettlebell
Figur 8sMavemuskler · Kettlebell
Rundt om benetMavemuskler · Kettlebell
Rundt om hovedetSkuldre · Kettlebell
Over hovedetArme · Kettlebell
TræhakkereArme · Kettlebell
BåndArme · Kettlebell
Kettlebell-berøringBen · Kettlebell
Kettlebell dødløftBen · Kettlebell
Kettlebell-dødløft med ét benBen · Kettlebell
Sving med kort løftestangRyggen · Kettlebell
Swing i russisk stilSkuldre · Kettlebell
Swing i amerikansk stilSkuldre · Kettlebell
Sving med én armSkuldre · Kettlebell
Sving med en arm på skiftSkuldre · Kettlebell
Fang i sidesvingSkuldre · Kettlebell
Alternativt fang i sidesvingSkuldre · Kettlebell
Bottom-up presSkuldre · Kettlebell
Bottom-up squat og presBen · Kettlebell
Kettlebell clean og presArme · Kettlebell
Kettlebell push og pressArme · Kettlebell
Kettlebell squat (fra stativ)Ben · Kettlebell
Kettlebell clean, pres og squatBen · Kettlebell
Kettlebell press med to hænderSkuldre · Kettlebell
Kettlebell push press med to hænderSkuldre · Kettlebell
Squat og pres (catcher's grip)Ben · Kettlebell
Squat og push catcher's gripBen · Kettlebell
Squat med gaffelgrebBen · Kettlebell
Modificeret squat med tjenergrebBen · Kettlebell
Højt trækRyggen · Kettlebell
Snatch med kettlebellBen · Kettlebell
Halve tyrkiske get-upsMavemuskler · Kettlebell
Tyrkiske get-upsMavemuskler · Kettlebell
Enkelt kettlebell Bent-over RowsRyggen · Kettlebell
Bent-over Rows med ét ben og én armRyggen · Kettlebell
Overhead triceps extensionsArme · Kettlebell
Hammer curlsArme · Kettlebell
Liggende triceps-extensionsArme · Kettlebell
Udfald og passér underBen · Kettlebell
Push-up med tæt grebBryst · Kettlebell
BjergbestigereMavemuskler · Kettlebell
Op og nedBen · Kettlebell_Waist_360.webp)
SidebøjningerMavemuskler · Kettlebell
Russiske vendingerMavemuskler · Kettlebell
2 kettlebell-grebArme · Kettlebell
2 kettlebell-dødløftRyggen · Kettlebell
2 sumo-dødløft med kettlebellRyggen · Kettlebell
2 step-ups med kettlebellBen · Kettlebell
2 kettlebell cleansRyggen · Kettlebell
2 Kettlebell skiftevis presSkuldre · Kettlebell
2 kettlebell push and pressSkuldre · Kettlebell
2 kettlebell squatBen · Kettlebell
2 kettlebell dødløft med ét benBen · Kettlebell
2 kettlebell lungesBen · Kettlebell
2 Kettlebell (fra stativ)Ben · Kettlebell
Kettlebell-pressSkuldre · Kettlebell
Kettlebell vekslende Hang CleanArme · Kettlebell
Kettlebell vekslende pres på gulvetBryst · Kettlebell
Kettlebell bøjet presMavemuskler · Kettlebell
Kettlebell Bottoms Up Clean fra hængende positionSkuldre · Kettlebell
Kettlebell Push Press med én armSkuldre · Kettlebell
Kettlebell Military Press med to armeSkuldre · Kettlebell
Kettlebell vindmølleMavemuskler · Kettlebell
Kettlebell siddende to-armet militærpresSkuldre · Kettlebell
Strengt pres med kettlebellSkuldre · Kettlebell
Kettlebell baglæns udfaldBen · Kettlebell
Kettlebell Dødløft med lige benBen · Kettlebell_Hips_360.webp)
Kettlebell Sumo Dødløft med højt trækBen · Kettlebell
Kettlebell opretstående roningSkuldre · Kettlebell
Kettlebell clean og jerkBen · Kettlebell
Kettlebell godmorgenRyggen · Kettlebell
Kettlebell baglæns udfaldBen · Kettlebell
Kettlebell clean og presSkuldre · Kettlebell
Kettlebell koncentration curlArme · Kettlebell_Waist_360.webp)
Kettlebell sideplankMavemuskler · Kettlebell_Thighs_360.webp)
Kettlebell Calf Raise og Front SquatBen · Kettlebell_Hips_360.webp)
Kettlebell roterende dødløftBen · Kettlebell