By equipment · 16 exercises

Chair

Omvendte armbøjningerArme · Chair

Sofa-svingningerMavemuskler · Chair

Hold i knæMavemuskler · Chair

Knæ til albueMavemuskler · Chair

Flutter-sparkMavemuskler · Chair

DrejningerMavemuskler · Chair

SakseMavemuskler · Chair

Pushups på stoleBryst · Chair

Træd opBen · Chair

Bulgarsk split squatBen · Chair

Udfald med ét benBen · Chair

Løft på platformBen · Chair

Siddende løft på tæerBen · Chair

Siddende løft på tæer med vægtBen · Chair

Løft af ben over tåBen · Chair

Pushups med hovedet nedadBryst · Chair