By equipment · 16 exercises

Chair

Fordított fekvőtámaszokKarok · Chair

Kanapé hintákAbs · Chair

TérdtartásAbs · Chair

Térd a könyökhözAbs · Chair

Pattogó rúgásokAbs · Chair

OllóAbs · Chair

Fekvőtámaszok székenMellkas · Chair

Hanyatt fekvőtámaszokMellkas · Chair

Lépj felLábak · Chair

Tricepsz merülésKarok · Chair

Egylábas fekvőtámaszLábak · Chair

Emelés emelvényenLábak · Chair

Ülő emelések lábujjhegyenLábak · Chair

Ülő lábujjhegyre emelés súlyokkalLábak · Chair

Lábujjhegy feletti emelések lábujjhegyenLábak · Chair

Fekvőtámasz fejjel lefeléMellkas · Chair