BESTRONGER
HU

By equipment · 66 exercises

Dumbbells

Kézi görbületek súlyzóval állvaKarok · DumbbellsKézi hajlítás súlyzóval Ülő helyzetbenKarok · DumbbellsKalapácsKarok · DumbbellsÜlő súlyzós koncentrációs görbékKarok · DumbbellsEgykaros súlyzós tricepsznyújtásKarok · DumbbellsKét karos súlyzó nyomásaKarok · DumbbellsFrancia súlyzó nyomásaKarok · DumbbellsKinyújtott karok hátrafelé a lejtőnKarok · DumbbellsKézi curls súlyzókkal fordított fogássalKarok · DumbbellsHantizó bicepsz curlKarok · DumbbellsÁlló súlyzós bicepsz curlKarok · DumbbellsHangerős kereszt alakú Hammer CurlKarok · DumbbellsEgykaros álló súlyzós curlKarok · DumbbellsEgykaros álló súlyzó Hammer CurlKarok · DumbbellsÁlló súlyzó állva hajlított egykaros tricepsznyújtásKarok · DumbbellsHangerő Farmers CarryLábak · DumbbellsHangerő Close Grip PressKarok · DumbbellsEgykaros tricepsznyújtás súlyzóvalKarok · DumbbellsÁlló súlyzós váltakozó fordított curlKarok · DumbbellsÁlló súlyzós karok forgatásaKarok · DumbbellsAlkarokKarok · DumbbellsTenyérrel lefelé irányuló súlyzós csuklóhajlítás a pad felettKarok · DumbbellsÜlő súlyzó nyomásaVállak · DumbbellsArnold Press súlyzóVállak · DumbbellsHantizom FliesVállak · DumbbellsElülső súlyzós emelésVállak · DumbbellsEgykaros vállnyomás súlyzóvalVállak · DumbbellsHangerő váltakozó vállnyomásVállak · DumbbellsHangerő váll belső forgás 90-es elfordítássalVállak · DumbbellsHajlított karú súlyzó oldalsó emelésVállak · DumbbellsHangerős magas húzásVállak · DumbbellsÁlló súlyzó vezetőVállak · DumbbellsElöl felfeléVállak · DumbbellsElülső súlyzóemelésekVállak · DumbbellsÁlló súlyzók nyomásaVállak · DumbbellsOldal felfelé test dőlésVállak · DumbbellsOldalra felfelé irányuló testdőlésVállak · DumbbellsShrugs súlyzókkalMuscle neck · Dumbbellssúlyzók fekvenyomásMellkas · DumbbellsFekvő súlyzók FlyMellkas · DumbbellsHangerős talajgyakorlatMellkas · DumbbellsVáltakozva nyomni a padlónMellkas · DumbbellsEgyenes karú súlyzós húzódzkodásMellkas · DumbbellsEgyenes karú súlyzó húzódzkodásMellkas · DumbbellsHúzó DeadliftLábak · DumbbellsHangerős Plyo guggolásLábak · DumbbellsElülső súlyzó guggolásLábak · DumbbellsHantizó Glute BridgeLábak · DumbbellsHangerő szalaggal összekötött csípőtolásLábak · DumbbellsHantizó teljes lengésLábak · DumbbellsSumo guggolás súlyzó rúd fogássalLábak · DumbbellsGuggolás súlyzóvalLábak · DumbbellsLunge súlyzóvalLábak · DumbbellsElkapás a padlórólVállak · DumbbellsSnatch ollóvalVállak · DumbbellsGuggolás ugrássalLábak · DumbbellsHasított guggolásLábak · DumbbellsRomán rúd egy lábonLábak · DumbbellsÁlló súlyzóval végzett vádliemelésLábak · DumbbellsEgykaros súlyzós evezésHát · DumbbellsLejtők súlyzókkalHát · DumbbellsÁlló súlyzós felemás evezésHát · DumbbellsHangerő oldalhajlításAbs · DumbbellsFelülések forgássalAbs · DumbbellsLábemelésekAbs · DumbbellsHangerős burpeeLábak · Dumbbells