BESTRONGER
LT

By equipment · 67 exercises

Dumbbells

Rankų lenkimai su hanteliais stovintKrūtinė · DumbbellsRankų lenkimai su hanteliu SėdintKrūtinė · DumbbellsPlaktukasKrūtinė · DumbbellsSusikaupimo pratimai su hanteliu sėdintKrūtinė · DumbbellsVienos rankos hantelių tricepso ištiesimasKrūtinė · DumbbellsDviejų rankų hantelių spaudimasKrūtinė · DumbbellsPrancūzų hantelių spaudimasKrūtinė · DumbbellsRankų ištiesimas atgal į šlaunįKrūtinė · DumbbellsRankų lenkimai su hanteliais atvirkštine rankenaKrūtinė · DumbbellsDvigubo bicepso lenkimas su hanteliuKrūtinė · DumbbellsHantelių stovėsena Dvigubo žasto lenkimasKrūtinė · DumbbellsHantelių kryžminis kūnas Hammer CurlKrūtinė · DumbbellsVienos rankos štangos lenkimas stovintKrūtinė · DumbbellsVienos rankos hantelių sukimas stovint su plaktukuKrūtinė · DumbbellsHanteliai stovint sulenkti per vieną ranką Tricepsų ištiesimasKrūtinė · DumbbellsHantelių kilnojimasRankos · DumbbellsHantelių spaudimas glaudžiu prispaudimuKrūtinė · DumbbellsVienos rankos tricepso ištiesimas su hanteliuKrūtinė · DumbbellsHanteliai stovint, pakaitinis atvirkštinis lenkimasKrūtinė · DumbbellsGinklų sukimas stovintKrūtinė · DumbbellsPriekinės rankosKrūtinė · DumbbellsDilbiais žemyn nukreiptas hantelių riešo sukimas per suoliukąKrūtinė · DumbbellsSėdimasis hantelių spaudimas/1 metai · DumbbellsArnoldo hantelių spaudimas/1 metai · DumbbellsSvarmenų skrydžiai/1 metai · DumbbellsHantelių priekinis kėlimas/1 metai · DumbbellsVienos rankos pečių spaudimas su hanteliais/1 metai · DumbbellsGinklų pakaitinis pečių spaudimas/1 metai · DumbbellsSvarmenų vidinė pečių rotacija 90 abdukcija/1 metai · DumbbellsHantelių sulenktos rankos šoninis pakėlimas/1 metai · DumbbellsHantelių aukštas traukimas/1 metai · DumbbellsHanteliai stovint/1 metai · DumbbellsPriekiniai atsilenkimai/1 metai · DumbbellsPriekinių hantelių kėlimas/1 metai · DumbbellsSpaudimas su hanteliais stovint/1 metai · DumbbellsŠoniniai atsilenkimai kūno pasvirimas/1 metai · DumbbellsŠoniniai šuoliai iki kūno posvyrio/1 metai · DumbbellsShrugs su hanteliaisMuscle neck · DumbbellsHantelių spaudimas ant suoliukoPilvo preso · DumbbellsSvarmenų mušimas gulintPilvo preso · DumbbellsHanteliai ant grindųPilvo preso · DumbbellsPakaitinis spaudimas ant grindųPilvo preso · DumbbellsHantelių tiesios rankos traukimasPilvo preso · DumbbellsHantelių traukimas tiesia rankaPilvo preso · DumbbellsHantelių keliamoji jėgaRankos · DumbbellsHanteliai Plyo pritūpimaiRankos · DumbbellsPritūpimai su hanteliaisRankos · DumbbellsSvarmenų sėdmenų tiltasRankos · DumbbellsHanteliai su galais, susieti su klubų sąnariaisRankos · DumbbellsSvarmenų pilnas supimasRankos · DumbbellsHantelių strypo laikymas Sumo pritūpimasRankos · DumbbellsPritūpimai su hanteliaisRankos · DumbbellsHantelių šuoliaiRankos · DumbbellsPritraukimas nuo grindų/1 metai · DumbbellsPritūpimai su žirklėmis/1 metai · DumbbellsPritūpimai su šuoliuRankos · DumbbellsPadalyti pritūpimaiRankos · DumbbellsRomėniškas strypas ant vienos kojosRankos · DumbbellsBlauzdų kėlimas stovint su hanteliaisRankos · DumbbellsVienos rankos hantelių rovimasTempimas · DumbbellsAtsitraukiamieji pritūpimai (Renegade Rows)Tempimas · DumbbellsŠlaitai su hanteliaisTempimas · DumbbellsHantelių rovimas stovintTempimas · DumbbellsHantelių šoninis lenkimasPečius · DumbbellsAtsisėdimai su sukimuPečius · DumbbellsKojų pakėlimasPečius · DumbbellsHanteliai burpeeRankos · Dumbbells