By equipment · 18 exercises

Chair

Atvirkštiniai atsispaudimaiKrūtinė · Chair

Sūpynės ant sofosPečius · Chair

Kelio laikymasPečius · Chair

Kelias į alkūnęPečius · Chair

Kojos smūgiaiPečius · Chair

SukiniaiPečius · Chair

ŽirklėsPečius · Chair

Atsispaudimai ant kėdžiųPilvo preso · Chair

Atstūmimai žemynPilvo preso · Chair

bulgarų padalytas pritūpimasRankos · Chair

Šuolio dėžėRankos · Chair

Tricepso kritimaiKrūtinė · Chair

Vienos kojos šuoliai į priekįRankos · Chair

Kėlimas ant platformosRankos · Chair

Pakėlimai ant pirštų galiukų sėdintRankos · Chair

Sėdimieji pakėlimai ant kojų pirštų su svoriuRankos · Chair

Kojų pakėlimas ant pirštųRankos · Chair

Atsispaudimai galva žemynPilvo preso · Chair