Rankos · Chair
Kojų pakėlimas ant pirštų
- Muscle
- Rankos
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Per side
How to do it
Sukryžiuokite vieną koją ant kitos ir uždėkite svorį ant viršaus. Pradėkite atlikdami kojų pirštų pakėlimus viena koja, o paskui pereikite prie kitos kojos.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.