Крака · Chair
Повдигане на крака на пръсти
- Muscle
- Крака
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Per side
How to do it
Кръстосайте единия крак върху другия и поставете тежестта отгоре. Започнете да изпълнявате повдигане на пръстите с единия крак, а след това преминете на другия.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.