By equipment · 18 exercises
Chair
Обратные отжиманияРуки · Chair
Махи ногамиПресс · Chair
Удержание коленейПресс · Chair
Колени к локтямПресс · Chair
УдарыПресс · Chair
Твист с поднятыми ногамиПресс · Chair
НожницыПресс · Chair
Отжимания от стульевГрудь · Chair
Вниз головойГрудь · Chair
Степ апНоги · Chair
Болгарский сплит приседНоги · Chair_Plyometrics_360.webp)
Прыжки на ящикНоги · ChairОтжимания за спинойРуки · Chair
Выпады на одной ногеНоги · Chair
Подъемы на платформеНоги · Chair
Подъемы на носки сидяНоги · Chair
Подъемы на носки сидя с весомНоги · Chair
Подъем на носок сидя с весомНоги · Chair