By equipment · 19 exercises
Chair
역방향 팔굽혀펴기팔 · Chair
소파 스윙복근 · Chair
무릎 유지복근 · Chair
무릎에서 팔꿈치까지복근 · Chair
플러터 킥복근 · Chair
비틀기복근 · Chair
가위복근 · Chair
의자 팔굽혀펴기가슴 · Chair
디클라인 팔굽혀펴기가슴 · Chair
스텝업다리 · Chair
불가리안 스플릿 스쿼트다리 · Chair_Plyometrics_360.webp)
박스 점프다리 · Chair트라이셉스 딥스팔 · Chair
한발 런지다리 · Chair
플랫폼 올리기다리 · Chair
앉아서 발끝 올리기다리 · Chair
앉아서 웨이트 발끝 올리기다리 · Chair
다리 넘겨 발끝 올리기다리 · Chair
머리 아래 팔굽혀펴기가슴 · Chair