다리 · Chair
플랫폼 올리기
- Muscle
- 다리
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
플랫폼이나 높은 면이 필요합니다. 발 앞부분을 스텝 끝에 올리고 발꿈치가 걸쳐지도록 합니다. 최대한 높이 발끝으로 올라가고 천천히 내려오며 발목에 스트레칭을 느낍니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
다리 · Chair
플랫폼이나 높은 면이 필요합니다. 발 앞부분을 스텝 끝에 올리고 발꿈치가 걸쳐지도록 합니다. 최대한 높이 발끝으로 올라가고 천천히 내려오며 발목에 스트레칭을 느낍니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.