Ноги · Chair
Підйоми на платформі
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
Потрібна платформа або піднесення. Станьте носками на сходинку, залишивши п'яти в повітрі. Тепер піднімайтеся на носки, а потім опускайтеся вниз, розтягуючи голеностоп до межі.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.